Bạn đã từng ngồi thiền được bao lâu, những cảm giác tê chân, những dòng suy nghĩ, những cảm xúc bất ngờ. Khi ngồi thiền bạn có thể nghe được rất rõ những âm thanh xung quanh và bạn có bị dao động mất tập trung bởi những điều này. Trong thiền, việc quan sát hay nhận biết HƠI THỞ rất quan trọng, HƠI THỞ được xem như đối tượng để an trụ tâm, để bình ổn tâm và tập trung tâm trí.

Hãy tham gia Chương trình thực hành “3 KỸ THUẬT THỞ TRONG THIỀN” cùng cô Thu Xinh và Khách mời chị Thu Thủy

• Vào lúc: 19h30 – 21h00 | Ngày 15.11.2021
• Hình thức tham gia qua Zoom
• Link đăng ký: https://forms.gle/gcLZx1JJxfnzfkgH8

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH:

• Hưởng ứng chương trình gây quỹ cho trẻ em ung thư “CHÀO 3 CON MÈO” với 20 vòng mỗi người
• Trao giải cuộc thi viết “Cảm nhận sau 28 ngày trải nghiệm Yoga và Thiền”
• Hướng dẫn 3 cách thở trong thiền

Mỗi ngày bạn hãy dành ra ít nhất 15 phút, bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất hãy dành thời gian này vào buổi sáng. Chúng ta có thể xem như THIỀN là bài tập thể dục tốt cho não bộ, tiếp thêm năng lượng ngày mới bạn nhé.