NGỦ KHÔNG NGON GIẤC CÓ THỂ HỦY HOẠI BẠN.
Không thể ngủ, hoặc dậy quá sớm, khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ, dễ cáu gắt, lão hóa da, chất lượng công việc và cuộc sống giảm sút, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, đột quỵ,
Một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn:
- Đi ngủ ngay khi mệt mỏi.
- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định, phù hợp mỗi ngày trong tuần.
- Tránh bữa ăn 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ.
- Duy trì tập thể dục thường xuyên hàng ngày.
- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối và nhiệt độ thích hợp.
- Tắt các thiết bị điện tử khi bạn đi ngủ.
| Bên cạnh đó, bạn nên tham gia chương trình không thu phí vì sức khỏe cộng đồng, do Học Viện Khí Tâm Trị Liệu Quốc Tế tổ chức định kỳ với chủ đề: THIỀN KHÍ TÂM CHO GIẤC NGỦ NGON. – Hình thức tham gia: 5 buổi Online trên zoom – Thời gian: 20h00 – 21h00 | 04/03 – 08/03/2022 (giờ VN) – Dẫn dắt chương trình: Cô Lê Minh Thể – Link đăng ký: https://forms.gle/ujHumop9mRsP1wbFA |
| Chương trình Thiền Khí Tâm như liều thuốc bổ tự nhiên, thực sự cần thiết, với các giá trị sau: – Giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. – Giúp bạn định tâm, an yên hơn, tinh thần vững vàng. – Giúp bạn làm chủ tâm trí, dịu đi sự sợ hãi, lo lắng, căng thẳng, cải thiện dần chất lượng giấc ngủ, tỉnh dậy với tràn đầy sinh lực, khởi đầu ngày mới tỉnh táo và đầy hứng khởi. |
Nhanh tay đăng ký vào link, để BTC gửi đến bạn thông tin vào lớp nhé!!!
Namaste!
