NGỦ KHÔNG NGON GIẤC CÓ THỂ HỦY HOẠI BẠN.

Không thể ngủ, hoặc dậy quá sớm, khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ, dễ cáu gắt, lão hóa da, chất lượng công việc và cuộc sống giảm sút, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, đột quỵ,

Một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn:

• Đi ngủ ngay khi mệt mỏi.
• Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định, phù hợp mỗi ngày trong tuần.
• Tránh bữa ăn 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ.
• Duy trì tập thể dục thường xuyên hàng ngày.
• Giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối và nhiệt độ thích hợp.
• Tắt các thiết bị điện tử khi bạn đi ngủ.

Nhanh tay đăng ký vào link, để BTC gửi đến bạn thông tin vào lớp nhé!!!

Namaste!