KHOÁ HỌC ỨNG DỤNG

Phân Tích Giải Phẫu Học Trên Thế Tập Yoga Dành Cho Cân Bằng & Phục Hồi 16H

20/10/2024

ONLINE QUA ZOOM

ĐĂNG KÍ NGAY!

ĐĂNG KÝ SỚM ĐỂ NHẬN ĐƯỢC ƯU ĐÃI KHỦNG

Giảng viên: Master Sridevi Tố Hải

của học viên sau khi kết thúc khóa học

GIÁ TRỊ NHẬN ĐƯỢC

Hiểu rõ về giải phẫu học các thế tập theo nhóm chức năng theo trình tự sử dụng trong huấn luyện.

Ứng dụng kiến thức về biên độ vận động khớp vào huấn luyện cân bằng và phục hồi.

Nghệ thuật xếp các thể thành chuỗi để bảo vệ cơ thể.

Phát huy tối đa lợi ích các thể trong huấn luyện phục hồi.

Hiểu rõ và thực hành định tuyến thế chuyên sâu.

- Tìm hiểu về giải phẫu học của các khớp xoay, các nhóm cơ liên quan, và biên độ vận động của các khớp.
- Phân tích các tư thế yoga xoay (twist) và các tư thế đứng & giữ thăng bằng, bao gồm các tư thế Revolved Triangle Pose, Tree Pose, Warrior III, và các biến thể.
- Hướng dẫn cách thực hiện các tư thế xoay và giữ thăng bằng một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời điều chỉnh tư thế để tránh chấn thương.
- Tìm hiểu cách sử dụng các tư thế này để tăng cường sự linh hoạt của cột sống, cải thiện sự cân bằng và phối hợp cơ thể.

Học phần 1 : Core Asana (4 giờ)

Học phần 2. Backbend & Forwardbend (4 giờ)

Học phần 3: Rotation (Twist Posture), Standing & Balance Posture (4 giờ)

Học phần 4: Sitting Posture, Reclining (Supine) Posture, Restorative Posture (4 giờ)

NỘI DUNG KHÓA HỌC

- Tìm hiểu về giải phẫu học của vùng cơ trung tâm (core), bao gồm các nhóm cơ chính, chức năng và vai trò trong việc ổn định cơ thể.
- Phân tích các tư thế yoga tác động đến vùng core, bao gồm các tư thế Plank, Boat Pose, Chaturanga Dandasana, và các biến thể.
- Hướng dẫn cách thực hiện các tư thế core một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời điều chỉnh tư thế cho phù hợp với từng học viên.
- Tìm hiểu cách sử dụng các tư thế core để cải thiện sức mạnh, sự ổn định và cân bằng cơ thể.

- Tìm hiểu về giải phẫu học của cột sống, các nhóm cơ liên quan, và biên độ vận động của các khớp.
- Phân tích các tư thế yoga uốn cong về phía trước (forwardbend) và uốn cong về phía sau (backbend), bao gồm các tư thế Downward-Facing Dog, Cobra Pose, Bridge Pose, và các biến thể.
- Hướng dẫn cách thực hiện các tư thế uốn cong một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời điều chỉnh tư thế để tránh chấn thương.
- Tìm hiểu cách sử dụng các tư thế uốn cong để tăng cường sự linh hoạt của cột sống, cải thiện tư thế và giảm đau lưng.

- Tìm hiểu về giải phẫu học của các khớp hông, vai, và cổ, các nhóm cơ liên quan, và biên độ vận động của các khớp.
- Phân tích các tư thế yoga ngồi, nằm ngửa và phục hồi, bao gồm các tư thế Seated Forward Bend, Supine Spinal Twist, Legs-up-the-Wall Pose, và các biến thể.
- Hướng dẫn cách thực hiện các tư thế này một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời điều chỉnh tư thế để thư giãn sâu và phục hồi cơ thể.
- Tìm hiểu cách sử dụng các tư thế này để giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, và tăng cường sự thư giãn cho cơ thể và tâm trí.
Nội dung này chỉ được hỗ trợ trong Lark Docs

Hoàn thành
khóa học

THÔNG TIN CHI TIẾT

Đối tượng:
- Tất cả những ai đam mê yoga và vận động thể dục thể thao.
- HLV Yoga đều cần tham gia khóa này.

Học phí:
- Học phí cơ bản: 3.500.000 VND.

Khai giảng:
- Khóa học sẽ khai giảng vào ngày 20/10/2024.
- Thời lượng: Tổng cộng 16 giờ học (4 học phần, mỗi phần 4 giờ)

ƯU ĐÃI CỰC KHỦNG
KHI ĐÓNG SỚM & ĐÓNG THEO NHÓM

Với đội ngũ chuyên gia và giảng viên với nhiều năm kinh nghiệm sẽ mang đến cho bạn những kiến thức chuyên môn chuyên biệt và đầy đủ về kiến thức giảng dạy cũng như kiến thức Khí Tâm Trị liệu đi sâu vào ứng dụng thực tế.

THÔNG TIN GIẢNG VIÊN

Gần 20 năm thực hành, giảng dạy Yoga và Thiền tại Việt Nam và nước ngoài.
Nhà sáng lập HỌC VIỆN KHÍ TÂM TRỊ LIỆU QUỐC TẾ
Nhà sáng lập CÔNG TY CỔ PHẦN THIỀN & YOGA NHỮNG TRÁI TIM VÀNG
Giám đốc Châu Á Học Viện Lãnh Đạo Thiền Quốc tế
Nguyên Phó Chủ tịch Liên đoàn Yoga Việt Nam, phụ trách Yoga Trị liệu

Tác giả của phương pháp Khí Tâm Trị liệu và 2 cuốn sách “Thiền Khí Tâm – Nghệ thuật thanh lọc thân tâm cân bằng cuộc sống” & “Khí Tâm Trị Liệu chữa lành 5 thể con người” (NXB Phụ Nữ)
Học Thạc sĩ chuyên ngành nắn chỉnh xương khớp tại Trường Đại học University College of Osteopathy, Anh

Master Sridevi Tố Hải

Nhà sáng lập

Hãy để lại thông tin chúng tôi sẽ liên lạc với bạn